27.09.2023

Сегодня ожирение у детей - распространённое явление. Оно увеличивает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

 В 99% случаев причиной лишнего веса является нарушение равновесия между калорийностью употребляемых продуктов и физической активностью ребёнка, а также семейное переедание, нерегулярное питание в течение дня, диабет у беременных. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании более склонны к избыточной массе и ожирению.

 Если вы обеспокоены весом ребёнка, следует:
 ограничить потребление таких продуктов, как картофельные чипсы, сладости, высококалорийные десерты, сок, газированная вода;
 повысить употребление фруктов, овощей, бобовых, цельных злаков, орехов;
 иметь в ежедневном рационе рыбные, мясные и кисломолочные продукты, растительные масла;
 регулярно заниматься физической активностью (не менее 60 минут в день).

 Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом детей!

Картинки: